Kilo Alma ve Kilo Verme Programı
Sağlıklı Değişim, Kişiye Özel Planlama ile Başlar
Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Bu nedenle başarılı bir beslenme programının temelinde kişiye özel planlama yer alır. Kliniğimizde uygulanan kilo verme ve kilo alma programları, sürdürülebilir ve sağlıklı sonuçlar elde etmeyi amaçlamaktadır.
Kilo Verme Programı
Kilo vermek yalnızca daha az yemek yemek değildir. Önemli olan vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarlarda alırken yağ kaybını sağlamak ve kas kütlesini korumaktır.
Kilo verme programlarımızda;
-
Ayrıntılı beslenme değerlendirmesi yapılır.
-
Vücut analiziniz incelenir.
-
Yaşam tarzınıza uygun beslenme planı hazırlanır.
-
Aç kalmadan ve yasaklarla mücadele etmeden ilerlemeniz hedeflenir.
-
Düzenli takip görüşmeleri ile program güncellenir.
Amaç yalnızca kilo vermek değil, verilen kiloların geri alınmasını önleyecek kalıcı alışkanlıklar kazandırmaktır.
Kilo Alma Programı
Kilo almak da en az kilo vermek kadar profesyonel destek gerektiren bir süreçtir. Bilinçsiz şekilde yüksek kalorili beslenmek yerine, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kas kütlesini artırmayı hedefleyen programlar uygulanmalıdır.
Kilo alma programlarımızda;
-
Günlük enerji ihtiyacınız hesaplanır.
-
Sağlıklı kilo artışını destekleyen beslenme planı oluşturulur.
-
Kas gelişimini destekleyen besin tercihleri planlanır.
-
Gerektiğinde spor programlarıyla uyumlu beslenme düzeni hazırlanır.
-
Düzenli takiplerle gelişiminiz değerlendirilir.
Kimler Başvurabilir?
-
Fazla kilolarından sağlıklı şekilde kurtulmak isteyenler
-
Doğum sonrası kilo vermek isteyenler
-
Metabolik hastalıklar nedeniyle kilo kontrolünde zorlananlar
-
Kilo alamayan ve düşük kilolu bireyler
-
Spor yapan ve kas kütlesini artırmak isteyenler
-
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen herkes
Takip Süreci Nasıl İşler?
İlk görüşmede detaylı bir değerlendirme yapılır ve hedefler belirlenir. Ardından size özel beslenme programı hazırlanır. Düzenli kontrol seanslarında kilo, vücut kompozisyonu ve genel sağlık durumu değerlendirilerek programınız güncellenir.
Neden Kişiye Özel Beslenme?
Başarılı sonuçlar için yaş, cinsiyet, kan parametreleri yaşam tarzı, çalışma düzeni ve kişisel hedefler dikkate alınmalıdır. Bu nedenle her danışanımız için tamamen kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmaktadır.
Hedefiniz Ne Olursa Olsun Yanınızdayız
İster kilo vermek, ister sağlıklı şekilde kilo almak, ister yaşam boyu sürdürebileceğiniz doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak isteyin; bilimsel temellere dayanan, sürdürülebilir ve size özel bir programla hedeflerinize birlikte ulaşabiliriz.